Na]노년기 삶의 즐거움과 활력을 주는 여가활동.
자막] “거창 물놀이 사망, 
       계곡물에 빠진 80대 사망”
Na] 하지만 노년기에는 운동 능력 저하, 자극 반응성 저하 등 신체적 한계가 있기때문에 
자막] “지리산 종주하다 탈진한 80대 등산객 구조”

Na] 무리한 활동을 하거나 안전수칙을 소홀히 하면 큰 사고를 야기할 수 있는데요.
자막] “98세 노인 등산 중 실족, 조난당해 숨져”

Na] 따라서, 어르신 여가활동에 대해 보호자의 올바른 안내와 대처가 필요합니다.
자막] 캠핑카에서 잠자던 
      60?70대 친인척 5명 
      일산화탄소 중독
 
Na] 어르신들이 안전하게 여가활동을 즐기려면 보호자는 어떻게 해야 할까요?
자막] Q. 어르신들이 안전하게 여가활동을 즐기려면
         보호자는 어떻게 해야 할까요? 

Na] 아들과 뒷산에 등산을 하러 가기로 한 어르신. 겉옷과 물, 간식을 한가득 챙기는데요.
 
Na] 만반의 준비를 마치고 산 입구에 도착한 부자.

Na] 오늘따라 컨디션이 좋은지 어려운 등산 코스에 도전하려고 합니다
자막] 이정도 코스는 끄떡없어
 
Na] 하지만 아들은 그런 아버지가 걱정되는 듯 한데요.
    아들의 만류에도 기어코 어려운 코스를 선택한 어르신! 괜찮을까요?

Na] 시간이 흐르자 어르신의 발걸음은 점점 느려지고 안색도 안 좋아지는데요. 
    결국 자리에 주저앉고 맙니다!

Na] 어르신 산악 사고 예방법
자막] 어르신 산악 사고 예방법 
 
Na] 산행 전에는 기상예보를 확인하고, 급격한 온도변화로 인한 저체온증 예방을 위해 
    여벌의 옷을 챙기세요.
자막] 어르신 산악 사고 예방법
      ▶산행 전 기상예보를 확인하고 여벌의 옷 챙기기

Na] 에너지 전환이 빠르고 열량 보충을 할 수 있는 탄수화물 위주의 음식과 
    수분보충을 위한 이온음료를 준비하는 것이 좋습니다.
자막] 어르신 산악 사고 예방법
      ▶에너지 전환이 빠른 탄수화물 위주의 음식과 이온음료 등 챙기기
 
Na] 개인 질환이 있는 환자의 경우, 해당 질환에 약물이나 음식 등 
    응급용품을 휴대할 수 있도록 하세요
자막] 어르신 산악 사고 예방법
      ▶개인 질환이 있는 환자의 경우, 해당 질환에 필요한 응급용품 휴대하기

Na] 산행 전과 후에는 스트레칭으로 충분히 몸을 풀어주도록 하세요.
자막] 어르신 산악 사고 예방법
      ▶산행 전과 후에는 스트레칭으로 충분히 몸 풀기
 
Na] 어르신의 체력에 맞는 산행 코스를 권유하고, 
자막] 어르신 산악 사고 예방법
      ▶체력을 고려한 산행 계획 수립하기
        (무리한 산행과 단독 산행 하지 않기)
 
Na] 산행 도중 어르신이 숨참, 가슴 뻐근함 등 이상 증상을 보일 시에는 
    즉시 산행을 중단하고 충분한 휴식을 취할 수 있도록 하세요.
자막] 어르신 산악 사고 예방법
      ▶산행 중 건강 이상 증상이 있을 시 즉시 산행을 중단하기
        (정도가 심각할 경우 즉시 119에 구조 요청하기)

Na] 정도가 심각할 경우에는 즉시 119에 구조요청을 하세요.

Na] 조난 사고 예방을 위해 등산로 곳곳에 있는
    산악위치표시판 위치와 고유번호를 이용한 119 신고방법도 
    알아두는 것이 좋습니다.
자막] 어르신 산악 사고 예방법
      ▶산악위치표시판 위치 및 고유번호 확인하기
 
Na] 어르신 수상 안전사고 예방법
자막] 어르신 수상 안전사고 예방법

Na] 수영을 하기 전에는 반드시 충분한 준비운동을 하고 
    구명조끼를 착용하도록 하세요.   
    이때 버클을 채운 후 가슴 줄을 몸에 맞게 당겨주세요. 
자막] 어르신 수상 안전사고 예방법
      ▶수영 전 준비운동을 하고 반드시 구명조끼 착용하기

Na] 수심이 무릎 높이 이상이거나 물살이 센 곳은 입수하지 않도록 하세요. 
자막] 어르신 수상 안전사고 예방법
      ▶수심이 무릎 높이 이상이거나 물살이 센 곳은 입수하지 않기

Na] 입수 전에 다리, 팔, 얼굴, 가슴 순서로 심장에서 먼 부분부터 물을 적시고 
    천천히 들어가도록 하세요.
자막] 어르신 수상 안전사고 예방법
      ▶입수 전 심장의 먼 다리, 팔, 얼굴, 가슴 순서로 물을 적시기

Na] 40분간 물놀이를 한 후에는 반드시 20분간 휴식을 취할 수 있도록 하세요.
자막] 어르신 수상 안전사고 예방법
      ▶40분 몰놀이 후 20분 휴식 시간 지키기
 
Na] 어르신의 건강 상태가 좋지 않거나 식사 직후, 음주 후에는 
    절대 수영하지 않도록 하세요.
자막] 어르신 수상 안전사고 예방법
      ▶건강 상태가 좋지 않거나 식사 직후, 음주 후에는 절대 수영하지 않기
 
Na] 어르신 캠핑 사고 예방법
자막] 어르신 캠핑 사고 예방법

Na] 어르신이 텐트 줄에 걸려 넘어지지 않도록 주의해주세요. 
자막] 어르신 캠핑 사고 예방법
      ▶텐트 줄에 걸려 넘어지지 않도록 주의하기

Na] 텐트 줄에 손수건을 묶거나 야광 테이프를 붙이는 것도 좋습니다.
자막] 어르신 캠핑 사고 예방법
      ▶텐트 줄에 손수건을 묶거나 야광 테이프 부착하기

Na] 연소용 캠핑용품은 반드시 텐트 외부나 환기가 가능한 장소에서 
    사용해야 합니다.
 자막] 어르신 캠핑 사고 예방법
       ▶연소용 캠핑용품은 반드시 환기가 가능한 장소에서 사용하기

Na] 텐트 안처럼 밀폐된 공간에서는 연소용 캠핑용품의 사용을 자제하고 
    여러 겹의 옷을 입거나 핫팩 등으로 체온을 유지하도록 하세요.
자막] 어르신 캠핑 사고 예방법
      ▶밀폐된 공간에서는 여러 겹의 옷이나 핫팩 등으로 체온 유지하기
 
Na] 불가피하게 텐트 내에서 연소용 온열기기를 사용해야 할 때에는 
    반드시 일산화탄소감지기를 설치한 상태에서 환기구를열고 
자막] 어르신 캠핑 사고 예방법
      ▶텐트 내 연소용 온열기기를 사용할 경우
        일산화탄소감지기를 설치하고 환기구 열기

Na] 취침 전에는 연소용 온열기기를 반드시 끄도록 하세요.
자막] 어르신 캠핑 사고 예방법
      ▶온열기기는 취침 전에 반드시 끄기
 
Na] 응급상황을 대비해 비상약등을 미리 준비하고, 
    가까운 의료시설을 미리 파악해두세요.
자막] 어르신 캠핑 사고 예방법
      ▶구급 약품을 준비하고 가까운 의료시설 미리 파악하기

Na] 어르신 논?밭일 사고 예방법
자막] 어르신 논?밭일 사고 예방법

Na] 요즘에는 여가생활로 농작물을 기르는 어르신도 적지 않은데요.
 
Na] 여름철 한낮에는 온열 질환 위험이 있기때문에 논 밭일을 삼가야 합니다.

자막] 어르신 논?밭일 사고 예방법
      ▶여름철 한낮(12시~17시)에는 논밭일을 삼가기

Na] 어르신이 논밭일을 할 때는 보호자가 동행하는 것이 안전하며
자막] 어르신 논?밭일 사고 예방법
      ▶노인이 혼자 작업하지 않도록 동행하기
 
Na] 시간당 10분에서 15분 정도는 꼭 휴식할 수 있도록 해주세요.
자막] 어르신 논?밭일 사고 예방법
      ▶시간당 10분~15분 휴식시간 가지기
 
Na] 헐렁한 옷차림에 챙이 넓은 모자를 입고 물병을 휴대하여, 
자막] 어르신 논?밭일 사고 예방법
      ▶헐렁한 옷차림에 챙이 넓은 모자와 물병 휴대하기

Na] 갈증을 느끼지 않아도 수시로 수분을 보충할 수 있도록 해주세요.
자막] 어르신 논?밭일 사고 예방법
      ▶갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 수분 보충하기
 
Na] 안전한 여가활동으로 행복한 노후를 즐기세요.
자막] 안전한 여가활동으로 행복한 노후를 즐기세요